O diabetes é uma condição de saúde que afeta as pessoas de forma silenciosa. Felizmente, a mudança no estilo de vida pode prevenir e controlar a doença. Essas ações de prevenção do diabetes são fundamentais para evitar o desenvolvimento da doença e melhorar a qualidade de vida das pessoas que possuem o diagnóstico. É importante ressaltar que este cuidado é um processo contínuo, envolvendo a educação em saúde, o diagnóstico precoce e o tratamento da doença.
O QUE É DIABETES?
Diabetes é uma doença crônica caracterizada por níveis elevados de açúcar no sangue, devido a uma deficiência na produção ou ação da insulina, um hormônio produzido pelo pâncreas.
Existem dois tipos principais de diabetes: tipo 1 e tipo 2. No diabetes tipo 1, normalmente diagnosticado na infância ou na adolescência, representando cerca de 5 a 10% dos casos de diabete, o sistema imunológico ataca e destrói as células produtoras de insulina do pâncreas, resultando, portanto, na deficiência absoluta de insulina no organismo. Enquanto no diabetes tipo 2, geralmente diagnosticado em adultos, representado por 90 a 95% dos casos, o corpo ainda produz insulina, mas as células do corpo se tornam resistentes a ela, em outras palavras, a insulina não pode funcionar corretamente.
PREVENÇÃO DO DIABETES
Uma agradável notícia para quem vive com essa doença ou está propensa a passar por esta situação é que, em muitos casos, pode ser prevenido ou retardado com uma mudança simples no estilo de vida. Inclusive caso seu diagnóstico de DM tipo 2 seja recente, há a possibilidade de reversão do diabetes através da perda de peso. Alguns pacientes conseguem reverter o diabetes quando perdem de 10-15 % do seu peso.
Estilo de vida saudável
- – Siga uma dieta equilibrada, com uma variedade de alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, e controle a ingestão de alimentos açucarados, bebidas açucaradas, pães brancos, massas e arroz;
- – Mantenha um peso saudável;
- – Pratique atividade física regular, pois ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e melhora a sensibilidade à insulina;
- – Evite o consumo de cigarro e álcool;
- – Controle o estresse, pois aumenta o risco da doença. Encontre maneiras de controlá-lo, com exercícios de respiração, yoga, meditação ou terapia.
- – Faça exames regulares para monitorar os níveis de açúcar no sangue. Se você tiver histórico familiar de diabetes ou outros fatores de risco, converse comum especialista sobre a necessidade de exames mais frequentes.
Fatores de Risco em diabetes
Quando se trata de diabetes, existem alguns fatores de risco que podem levar as pessoas a desenvolver a condição. É importante entender e identificar esses fatores para que medidas preventivas sejam tomadas. Como mencionado anteriormente, há dois tipos de diabetes, mas não se engane, ambas possuem o mesmo nível de relevância, afinal, são prejudiciais à nossa saúde. A idade avançada, o excesso de gordura, histórico familiar e hipertensão arterial são os fatores de risco e precisam da sua atenção.
TRATAMENTO DO DIABETES
Medicamentos
O uso de medicamentos orais ou insulina, responsável por permitir que as células do corpo usem a glicose (açúcar) como fonte de energia, pode controlar a glicemia, por isso, sem insulina suficiente, a glicose fica no sangue, causando danos aos órgãos e tecidos ao longo do tempo. Logo, é importante saber da necessidade do monitoramento frequente da glicemia para o ajuste da dose dos medicamentos.
Por que é importante o acompanhamento médico?
Seja presente nas consultas regulares com o seu endócrino ou clínico-geral para avaliar o controle do diabetes e, caso necessário, modificar o tratamento. A realização de exames de rotina na prevenção é importante, pois evita complicações no futuro, como doenças cardiovasculares, neuropatia e problemas renais. Além dos cuidados profissionais, também cuide da sua vida diária e particular, priorizando a prática de exercícios e dieta balanceada.
QUAIS SÃO OS SINTOMAS DO DIABETES?
Esteja ciente dos sintomas do diabetes, como aumento da sede, fome excessiva, vontade de urinar com frequência, feridas que demoram a cicatrizar e infecções frequentes. Se você suspeita que possa ter diabetes, é importante consultar um médico para um diagnóstico preciso e tratamento adequado.
FONTE:
- American Diabetes Association: https://diabetes.org/
- Oswaldo Cruz: Centro Especializado em Obesidade e Diabetes: https://centrodeobesidadeediabetes.org.br/
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